師走

今年もカレンダーが最後の一枚になってしまった。１年が早いですね。本当にあっという間。
40代になって、年齢のせいもあるのだろうけど。

さて。

９月末から一人暮らしを始めて、約２か月、ここにきてようやく少し落ち着いてきた気がする。10月は消防団の関係で実家には3日に1回のペースで帰っていたが、ここにきて週に1回帰るかどうか、という感じになってきた。

外食が続いていたが、さすがにお財布的にまずいなということになり、自炊を始めている。

きっかけは、「もち麦ごはん」だった。

はくばく もち麦ごはん50g(12袋)

2年ほど前にテレビ番組で取り上げられて、その時に試してたしかにおなかの調子もよくダイエットにもなっていたのだけど、品薄になってしまいいつの間にか疎遠になっていた。

一人暮らしになって、たまたまスーパーで見かけて再開してみたのだけど、思った以上においしく、腹持ちが良いうえになんとなくダイエットにもよさそう（まだそこまでの効果は出ていない）。

何より、昼ご飯にお弁当として持っていくと、昼食後の眠気が減ったのである。

血糖値スパイクってやつなんだろうけど、昼の1〜2時台は仕事にならなかったのだが、もち麦にしてからは比較的眠気がましになってきた。

作り方も、ごはんを炊くときに2合に一袋の割で入れて水を100cc足すだけ。
1合炊きなら半分。簡単である。

この調子でダイエットできたらいいのだけど、本当のところ、運動不足というもう一つの問題があるのでこれはこれでやっつけていきたいと考えている。

いや、考えるより実行である。

行動してみることで人生は開ける―まず、できることから、やってみる (PHP文庫)

※加藤諦三氏の本は耳が痛いのだけど言ってることはそうだろうと思う。
　それにしても基礎体力がいるから本当に弱ってるときはスルーしよう（ちょっと元気な時に立ち読みで読むとよい）。