たまには朝ブログ。

ダイエットのために「脱メタボ　33歳」でググってたら、某男性エステの体験談に行き当たった。
野菜から食べる、玄米やしらすごまを食べるなどの中でちょっと気になるのがあった
「夜10時〜翌2時は寝る」
たしかに、何気なく過ごすと12時前就寝になったりする。しかし、これって本来の生活リズムから外れているのだろう。くわえて、成長ホルモンの一番出る時間がこのあたりと聞いたことがあるような（うろ覚え）
とりあえず、昨日は10時過ぎに寝てみた。とはいえなかなか寝付けないがとにかく横になって電気を消していた。

今朝は4時半起き。しかもすっきりしている。なんというか、「これはいいかも！」という感触がある。
もうひとつのことをやったので相乗効果かもしれないが。

• ※化学実験などでは一つずつ条件を変えていくのですが私の場合いいと思ったものは一気に取り入れてしまうくせがあるようです。それで、どれがほんとうに効果を発揮したのかいまいちよくわからない。で、効果があればそこから引き算していくわけです。

もうひとつのこととはタモリ流入浴法。
詳しくはここ。
昨日、いつもは数分も浸かっていない湯船タイムを10分にしたんだけど、そうすると風呂上りに冬だというのに汗がだらだら出てきてびっくり。
あと体が軽い。ついでに快便。これは湯船の中でお腹や太もものマッサージをしたから？
いや、これはマジでいいですわ。